eBook percuma Fit Ramadhan: Puasa & Kurus ini menjawap pelbagai soalan seperti:
Apa nak makan untuk sahur?
Bila waktu senaman yang sesuai semasa berpuasa?
Tak bersenam boleh kurus tak?
Tips elak makan berlebihan semasa berbuka?
Boleh tak buat Zumba dan HIIT semasa berpuasa?
Berapa liter air patut diminum semasa sahur?
Boleh tak bersenam terus selepas berbuka?
Contoh pelan diet sihat bukan ramadhan
dan pelbagai soal-jawab lain.
Semoga panduan buku ini dapat membantu anda untuk memahami kawalan berat badan, keperluan nutrisi dan kesihatan sepanjang bulan puasa Ramadhan yang mulia ini secara am.
Tapi jangan lah sampai tertekan semata-mata untuk penurunan berat badan.Gunakan kelebihan kesihatan bulan ramadhan untuk sentiasa cuba membaiki kesihatan diri secara menyeluruh: mentally, physically & spiritually.
Saya doakan hanya lah yang terbaik buat anda dan seisi keluarga. Semoga amalan dan usaha puasa anda diterima Allah S.W.T.
i lose 1.5kg for my first week. now i know how i can lose weight while am fasting. next book, am gonna purchase KURUS -panduan kurangkan 10kg dalam 6 minggu. heading to healthy lifestyle. Thanks!
Zulaikha Eliya B.
saya kurang rasa tertekan semasa menjalani ibadah puasa selepas baca tips dari kevin.. InsyaAllah saya akan cuba menjalani puasa sunat dah puasa Ramadhan akan datang dengan lagi positif!
Ina Z.
Bila baca ebook ini, saya lebih berhati-hati dalam pemilihan makanan semasa puasa dan juga raya. Terima kasih atas ebook yang banyak manfaat.
Norhasyimah M.
Before this, sy tak tahu during fasting (Ramadan) blh workout, senaman. Selalu buat akan jd mkin dahaga dn penat yg amat, nak tunggu berbuka tu masya Allah dugaan betul. Thanks for making this book, byk info baru dpt, i love it..
NORFA ASYIKIN F.
Sangat² mudah di fahami... fakta yg tepat... grafik yg menarik.. penceritaan yg santai...
Nurjazmina Farzanah M.
Very informative & membantu memahami segala tentang menguruskan badan
Iskandar Z.
Berkualiti dan berinformasi.
Nurul Huda
Great book! Very informative and helpful
intan s.
good
alia s.
this book super amazing
Zahid A.
Diet journey
Nur N.
Thanks ,dengan ilmu yang diberi
Kin N.
Good
Muaz H.
Terima kasih. Perkongsian yg amat baik sekali.
Aqieyl C.
Tq Tuan utk tips yg sgt berguna. Moga Allah kurniakan ksihatan yg baik dan murahkan rzki Tuan skluarga.Aamiin3
Syafiq T.
great
Use left/right arrows to navigate the slideshow or swipe left/right if using a mobile device
Choosing a selection results in a full page refresh.
Press the space key then arrow keys to make a selection.
